Правила стройности

Я думаю, многие задумываются над вопросом – как похудеть?

В принципе, все много знают и о питании и о физкультуре и вообще, о методах похудения и стройности. Многие просто спецы, в вопросах диет. Но много людей скидывают вес на короткий промежуток времени, а потом набирают опять обратно.

Я хочу предложить вам правила стройности. Соблюдая их каждодневно и введя их в свою жизнь, сделав привычками, вы избавитесь от лишнего веса на всегда. Поверьте, это возможно.

Правило 1 — правильное питание.

Правильное питание – это, естественно, не диеты. Особенно моно диеты, низкокалорийные диеты – все это очень плохо для организма. Это уже доказали и врачи, и психологи. Диета обыкновенно приводит к еще большему стрессу: и психологическому, и стрессу для организма. Поэтому от диет мы отходим.

Правильное питание – это питание. Мы обязательно едим. Не есть нельзя, так как если вы не будете есть – организм переключается в процесс накапливания. Он считает, что наступила «война», больше его кормить не будут, и он начинает накапливать жиры из любого продукта, даже капустного листа.

Питаемся пять-шесть раз в день. Я считаю, что это самый оптимальный режим. Это три нормальных приема пищи и два перекуса. Постарайтесь есть по 250 гр. пищи за раз, не больше и через 3 недели желудок у вас уменьшится в размере.

Правило 2 — это физическая нагрузка.

Да, физическая нагрузка это обязательный атрибут стройности. Причем не только хождение в спорт зал или бассейн, но даже простые движения в течении дня, хождение по лестнице, прогулка быстрым шагом, дают прекрасные положительные результаты.

Попробуйте каждый час вставать и делать 10-15 любых двигательных упражнений, попробуйте делать каждое утро зарядку, буквально 10-15 минут…И ваше тело скажет вам «огромное спасибо».

Правило 3 – убираем психологические проблемы.

Кто-то,  возможно, скажет – причем тут это? Все просто, чаще всего мы не только то, что мы едим, но и то, что мы думаем.

Если вы считаете себя огромной горой или бегемотом, то вы не сможете, стать стройной, вы станете худым бегемотом. Поэтому следите за своими мыслями. Представляйте себя стройной, представляйте свое подтянутое тело. Начните любить себя и свое тело прямо тут и сейчас. Уберите из себя обиды, старые негативные программы и страхи. И ваше тело станет на много легче и стройнее.

Правило 4 – уход за своим телом.

Да, именно уход! Тут я имею в виду  самомассаж. Самомассаж это прекрасная вещь, помогающая нам подтянуть кожу и убрать жировые отложения. Делая самомассаж каждый день за месяц можно убрать в объемах более 10 см. Поверьте это так.

Плюс к самомассажу я предлагаю вам ввести обертывания. Они так же  прекрасно действуют на состояние кожи и помогают избавиться от лишнего жира и целлюлита.

Вот и все правила стройности. Представляете всего 4. Но попробуйте их соблюдать хотя бы 4 месяца, и вы будете удивлены, как изменилось ваше тело, и на сколько, моложе стали вы выглядеть.

Новогодние ритуалы красоты

Скоро Новый год! И конечно всем женщинам хочется весь следующий год быть еще красивее и привлекательнее. Поэтому всем моим подписчицам я дарю несколько ритуалов красоты. 

Подготовка к празднику

Несколько маленьких рецептов и Вы выглядите просто изумительно!!!!

1. Водные процедуры: контрастный душ или ванны, в зависимости от того, к чему больше лежит ваша душа. Более тонизирующий эффект с использованием соответствующего геля дает душ, причем не только благодаря контрастам горячей и холодной воды, но и благодаря массажу струями воды. Не забудьте подставить под эти живительные, звенящие потоки голову. Завершите сей ритуал легким ополаскиванием прохладной водой.

2. Уход за телом. Можно воспользоваться вашими любимыми средствами. Это может быть и молочко, и крем для тела, и натуральные базовые масла — авокадо, жожоба и др. Даже обычные растительные подойдут! Какое выбрать — зависит от ожидаемого эффекта: моделирующий эффект, освежающий, а может быть вы хотите благоухать эфирными маслами?

3. Лицо. Во-первых, глубокое очищение кожи. После ванны и бани кожа поддается ему особенно хорошо. Единственное НО: в зимний период она может среагировать пояснениями и раздражением, которые удастся скрыть, приложив немалые усилия. Однако, если вы уверены, что ваша кожа это перенесет спокойно, не отказывайтесь от этого этапа, но отдавать предпочтение стоит более щадящим средствам. Из натуральных одним из самых лучших считается кофейная гуща, оставшаяся от сваренного натурального молотого кофе.

Во-вторых, цвет лица улучшают препараты с витамином С, отлично стимулирующим кровообращение. Это могут быть и кремы, и маски (в том числе — домашнего приготовления). Замечательное средство — протирание кожи кубиками льда. Основное ваше усилие ложится на приготовление настоя — этим следует заняться хотя бы за сутки до процедур красоты. Вариантов может быть несколько: от обычного чая и травяных настоев до замороженного лимонного сока.

После протирания лица кубиками льда, его следует промокнуть и нанести на кожу маску или сразу крем. Лучше всего, опять-таки, c витамином С

4. На празднике взгляд должен быть сияющий, поэтому важно поухаживать и за глазами. Здесь идеально подойдут различные компрессы — от обычных чайных пакетиков или тампонов, смоченных в чае, до компресса из настойки арники (10-15 капель на 1/2 стакана кипяченой воды). Настойку арники можно приобрести в аптеке. Еще один вариант — компресс из отвара петрушки или липы (заварите 2 столовые ложки трав в стакане кипятка). С маской на лице и компрессами на глазах следует полежать на спине на низкой подушке, положив ноги на небольшое возвышение чуть выше головы.

Важно, чтобы обстановка в помещении вас не раздражала ни светом, ни звуками. Вам должно быть комфортно. Расслабляйтесь. Все, что вы делали до этого момента, позволит привести в порядок и кожу (она подготовлена наилучшим образом для нанесения праздничного макияжа), и душу

5. Остались последние штрихи. Поухаживайте за своими руками. Чаще всего именно на них не хватает дополнительных 20-30 минут, чтобы сделать ванночку из горячего отвара из трав (ромашки, шалфея, липового цвета) или маску — по аналогии с тем, как вы ухаживали за свои лицом. И, наконец, сполоснув и промокнув руки, нанесите массирующими движениями питательный крем от кончиков пальцев к запястьям.

На этом ритуал красоты закончен!!! Я уверена Вы блистательны и неотразимы!!!!

Заговор для красоты

Чтобы ваше лицо всегда было свежим и красивым, можно попробовать простой магический ритуал, который является очень эффективным. Для этого необходимо набрать в миску или небольшую емкость холодной воды и прочитать над ней заговор три раза:

«Вода-водичка, смой все мои морщинки, пусть уйдут они вместе с каплями и не станет на лице ни прыщиков, ни пятен».

После этого нужно не менее семи раз ополоснуть лицо этой водой. Такую процедуру следует повторять один раз в день в течение месяца, лучше всего перед сном, а лицо оставьте влажным, пусть вода хорошенько прикоснется к коже.

Новогодний ритуал, помогающий оставаться красивой целый год!

Читать перед зеркалом утром 31-го декабря, не вставая с постели:

«Со постели мягкой к чистому озерку, с родительского благословения, почерпну я водушки в небесном колодце. Та водушка дороже перстней золотых, милей палат каменных, кубков серебряных. А вода та — красота. Я умою в ней бело лицо и буду казаться молодым молодцам, старым старикам, пожилым мужчинам, дряхлым старушкам, молодым девицам, пожилым вдовицам краше солнца красного, ясного месяца, луча утреннего. Казалась бы моя красота всем и всякому во всякий час, во всякую минуту и всякий день, пала бы она им на сердце и на глаза. Аминь».

devushka-vanna-blondinka-spit-6322

Ванна с заговоренной водой для красоты

Для того чтобы в будущем году вы поражали всех своей красой, нужно приготовить волшебную ванну. 30 декабря соберите магический мешочек с травами, куда нужно положить мяту, ромашку и фиалковый корень

Пропорции должны быть следующими – один фиалковый корень, или три щепотки порошка, одна щепотка ромашки и две – мяты. Соединив травы в холщовом мешочке, попросите у них красоты в произвольной форме. При этом слова обязательно должны исходить от вашего сердца, а травы следует называть поименно.

Лягте спать, положив мешок с травами под подушку. А 31 декабря, перед тем как одеться в праздничную одежду, положите мешочек с травами в ванную наполните ее горячей водой, подождите, пока травы раскроются и заварятся.

Не стоит ложиться в ванну сразу. Сначала зажгите по всей ванной комнате свечи, не забудьте взять свой любимый халат и лосьон для тела. После погружения в воду закройте глаза и скажите:

Я – настоящая Афродита – богиня красоты и любви,
кожа моя очень гладкая и шелковистая
тело мое наполнено светом изнутри,
от меня исходит молодость и свежесть,
Все удивляются моей красоте!
Пусть будет именно так!

Проведите в такой ванне 15-20 минут, пусть ваше тело наполнят бодрость и сила, пусть каждая его частичка разгладится. После этого тело нужно чуточку промокнуть полотенцем, подождать, пока кожа самостоятельно высохнет, нанести на нее питательный лосьон и продолжать приготовления к празднику.

Подписывайтесь на рассылку и первой узнавайте новые секреты красоты!