Я думаю, многие задумываются над вопросом – как похудеть?
В принципе, все много знают и о питании и о физкультуре и вообще, о методах похудения и стройности. Многие просто спецы, в вопросах диет. Но много людей скидывают вес на короткий промежуток времени, а потом набирают опять обратно.
Я хочу предложить вам правила стройности. Соблюдая их каждодневно и введя их в свою жизнь, сделав привычками, вы избавитесь от лишнего веса на всегда. Поверьте, это возможно.
Правило 1 — правильное питание.
Правильное питание – это, естественно, не диеты. Особенно моно диеты, низкокалорийные диеты – все это очень плохо для организма. Это уже доказали и врачи, и психологи. Диета обыкновенно приводит к еще большему стрессу: и психологическому, и стрессу для организма. Поэтому от диет мы отходим.
Правильное питание – это питание. Мы обязательно едим. Не есть нельзя, так как если вы не будете есть – организм переключается в процесс накапливания. Он считает, что наступила «война», больше его кормить не будут, и он начинает накапливать жиры из любого продукта, даже капустного листа.
Питаемся пять-шесть раз в день. Я считаю, что это самый оптимальный режим. Это три нормальных приема пищи и два перекуса. Постарайтесь есть по 250 гр. пищи за раз, не больше и через 3 недели желудок у вас уменьшится в размере.
Правило 2 — это физическая нагрузка.
Да, физическая нагрузка это обязательный атрибут стройности. Причем не только хождение в спорт зал или бассейн, но даже простые движения в течении дня, хождение по лестнице, прогулка быстрым шагом, дают прекрасные положительные результаты.
Попробуйте каждый час вставать и делать 10-15 любых двигательных упражнений, попробуйте делать каждое утро зарядку, буквально 10-15 минут…И ваше тело скажет вам «огромное спасибо».
Правило 3 – убираем психологические проблемы.
Кто-то, возможно, скажет – причем тут это? Все просто, чаще всего мы не только то, что мы едим, но и то, что мы думаем.
Если вы считаете себя огромной горой или бегемотом, то вы не сможете, стать стройной, вы станете худым бегемотом. Поэтому следите за своими мыслями. Представляйте себя стройной, представляйте свое подтянутое тело. Начните любить себя и свое тело прямо тут и сейчас. Уберите из себя обиды, старые негативные программы и страхи. И ваше тело станет на много легче и стройнее.
Правило 4 – уход за своим телом.
Да, именно уход! Тут я имею в виду самомассаж. Самомассаж это прекрасная вещь, помогающая нам подтянуть кожу и убрать жировые отложения. Делая самомассаж каждый день за месяц можно убрать в объемах более 10 см. Поверьте это так.
Плюс к самомассажу я предлагаю вам ввести обертывания. Они так же прекрасно действуют на состояние кожи и помогают избавиться от лишнего жира и целлюлита.
Вот и все правила стройности. Представляете всего 4. Но попробуйте их соблюдать хотя бы 4 месяца, и вы будете удивлены, как изменилось ваше тело, и на сколько, моложе стали вы выглядеть.