Метка: любовь к себе

Как получить любовь от мужчины?

Часто на вопрос «Чего Вы ждете от мужчины?» женщины отвечают «Любви». Да, конечно, всем нам хочется чтобы нас любили, и, как правило, роль главного источника любви отводится мужчине – мужу, бойфренду, любовнику.

Однако, столь же часто женщины разочаровываются в этом «источнике» и начинают со временем думать, что все мужчины – бесчувственные чурбаны и не способны дать им любовь.

В одном эти женщины правы – никто не способен дать человеку любовь, если он сам себя не любит!

80% любви мы даем себе сами! И лишь 20% способен дать мужчина (любой, даже самый романтичный).

Именно от Вашего внутреннего состояния любви к себе зависит Ваше впечатление от Ваших отношений. Пока Вы не наполнены любовью сами, Вы не почувствуете любовь партнера. Если Вам кажется, что Ваш мужчина Вас не любит, не ценит и не уважает, значит Вы в первую очередь сами себя не любите, не цените и не уважаете – простой и не очень радостный, с одной стороны, вывод.

Но с другой стороны, если проблема в Вас – значит, Вы сами можете ее решить! Согласитесь, поработать с собой легче, чем заставить другого. И сегодня, я дарю Вам маленькую медитацию, которую Вы можете выполнять ежедневно, даже на обеденном перерыве, которая позволит Вам почувствовать любовь к себе и наполниться этой любовью, чтобы Ваши отношения заиграли новыми красками!

[video_player type=»youtube» width=»560″ height=»315″ align=»center» margin_top=»0″ margin_bottom=»20″]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS82MnlZZHJwNEhubw==[/video_player]

Буду очень рада, если Вы поделитесь Вашими ощущениями в комментариях!

Весеннее счастье

Это было около 6 лет назад. Я рассталась только с мужчиной, который мне очень нравился. Я чувствовала себя такой растерянной, и, чтобы как-то приободрить себя, пошла к психологу. А она начала с того, что дала мне упражнения на любовь к себе. Я не то, чтобы плохо к себе относилась, но как-то не обращала на себя качественного внимания, того, которое обычно даришь любимому человеку-внимание с любовью. Так началась мое путешествие к себе настоящей состоящее из действий, а не из обдумываний.

Я изучала историю своего имени, прочитала книгу о моей тезке княгине Ольге, восхищалась этой великой женщиной, изучала, что я люблю, говорила себе слова одобрения, любви и поддержки, писала гневные письма, еще были практики, какие уже не помню. Каждое утро я рано вставала, чтобы написать утренние страницы и встретить восход солнца. Я обожала смотреть на эту красоту, разливающуюся по небу из моего окна на 8 этаже. Это было так божественно неизмеримо красиво.

Мое утро начиналось с благодарности Богу за все, что он мне дал. Я лежала в кровати только проснувшись, и сложив руки, я благодарила. Я много гуляла, и в одну из прогулок мне пришла мысль, что я никогда не благодарила за любовь, которая была в моей жизни, принимая ее как должное, и ее я начала благодарить, за то что она была , ее было так много, а я не замечала, и что она так радовала мое сердце.

Никогда я не чувствовала себя такой здоровой и энергичной, как той весной. А еще весной у меня день рожденья. Я помню — оно началось с восхода солнца. В тот день восход был такой яркий, мне казалось -это мне подарок на день рождения от Бога, а потом я пошла работу, я шла и мне казалось, природа меня приветствует своими яркими, и в то же самое время, нежными красками, и желает мне счастья в день рожденья, я поблагодарила и за этот чудесный подарок, я чувствовала себя такой любимой окружающим меня и поздравляющим меня миром природы.

На работе мне подарили большой букет розовых роз- и это был неожиданный чудо — подарок. Я не могу вспомнить многие дни рожденья, но этот запомнила как самый красочный и счастливый. В моей душе после него поселилось чувство предвкушения новой любви. Я просто наслаждалась моей жизнью. А еще я говорила только то, что думала в ту весну, мне хотелось быть честной и такое было интересное ощущение- позволения другим принимать слова как они хотят, даже если выберут обидеться. Я внутреннее принимала, что мои слова могут быть приняты по-разному и разрушить отношения, и я это глубоко внутри разрешала и не осуждала себя ни грамма.

И отношения с другими необъяснимым образом становились лучше. Я не хотела изображать себя хорошей, я была естественной, как есть, и от этой внутренней честности было так хорошо внутри и естественно, словно так и должно быть, словно так всегда было, я будто вернулась домой, на свою дорогу жизни. Я в ту весну ни разу не заболела и чувствовала себя хорошо, как никогда ранее.

 Я стала ходить на танец живота и на уроки живописи и нарисовала свои самые красивые картины, которые сейчас висят в квартире, где я живу. Я помню, как несла их домой с занятий, прижимая к себе, словно это моя детка. Они были любительские, не идеальные, но я ими безгранично гордилась. А еще мне говорили комплименты и говорили, что я выгляжу так молодо, и удивлялись что мне не 25 ( мне было 32).

Сейчас, когда это пишу, чувствую слезы , и мне захотелось эту весну сделать такой же красивой и счастливой и такой же яркий день рождения.

Благодарю за это задание- воспоминание.

 

Ольга Л.

Секреты стройности

В своей статье я хочу поделиться несколькими секретами стройности. Эти секреты о том, что еще, кроме еды и физкультуры, поможет вам стать стройными.

Первый секрет – любовь к себе и своему телу.

Любовь к себе и к своему телу приводит к тому, что вы начинаете снижать вес. Потому что, если вы не любите свое тело с тем жиром, с теми некрасивыми складочками, которые есть, с теми лишними килограммами, сантиметрами. То и тело начинает вам платить тем же.

Вы его ругаете, ненавидите, а оно еще больше начинает набирать жир и получается такой внутренний конфликт, борьба. И причем борьба с самой собой. А эта борьба ни к чему не приведет.

Поэтому хочу еще раз напомнить, что  — тело ваше — оно храм вашей души, поэтому надо к нему так и относиться, как к храму души, любить и лелеять, ухаживать за ним.   Можно применять одну хорошую технику. Она призвана к тому, чтобы повышать любовь к своему телу. Делается она очень просто.

Встаете перед зеркалом, берете крем, начинаете кремом мазать свое любимое тело. Мажете правую ручку и говорите: «Я люблю тебя, моя правая ручка». Мажете левую ручку и говорите: «Я люблю свою левую ручку», и так по всему телу. И все тело намазываете кремом, заодно даете ему питание. Когда вы так намазываете с приговорами свое тело, вы начинаете проникаться к нему любовью именно как к собственному  ребенку.

Поэтому, благодаря этой методике, если делать ее хотя бы один раз в день в течение трех недель, что Вы намного больше полюбите свое тело.

Второй  секрет – перестать себя ругать.

Если, вы попробуете записывать свои мысли о себе, своем весе, своем теле, то заметите, что чаще всего вы себя ругаете. Вспомните как вы себя называете, когда не смогли купить себе понравившееся платье? А когда не смогли удержаться на диете? А когда набрали еще пару лишних килограмм? Кем вы себя ощущаете, какими словами награждаете?

Конечно, вы становитесь и коровой неповоротливой и жирной и бегемотом и слоном и т.п. и т.д.   Но чаще всего вы так себя называете и даже не замечаете этого. Проведите эксперимент, записывайте в течение 3 дней слова, которыми называете себя. Я думаю, что многие из вас будут очень удивлены.

Так вот, эти нехорошие слова и эпитеты, тоже надо убирать из своего лексикона: про свое тело надо говорить только хорошее, не надо ругать свое тело, не надо на него навешивать ярлыки. Есть очень хорошая техника. Если вы считаете, что у вас толстая попа, широкие бедра, жирное тело, то попробуйте все эти отрицательные эпитеты заменить на положительные, с любовью.

Тогда  толстая попа преобразуется в аппетитную попочку, толстуха – в шикарную женщину и т.д. Поверьте, что Ваше тело и ваше сознание быстро воспримут новую информацию , и начнут скидывать лишние  килограммы.

Третий  секрет — это слова, которые мы употребляем на пути к своей стройности.

Вспомните, что вы думаете, начиная путь к стройности? Скорее всего, что с понедельника садитесь на диету, начинаете  заниматься физкультурой и т.п. А давайте посмотрим, как Ваш организм реагирует на слово, например, «диета». Произнесите «диета» и посмотрите как ваше тело, организм реагируют на него. Думаю, что в большинстве случаев тело сжимается или перехватывает дыхание, а у кого-то возможны и спазмы и головокружения и даже тошнота.

Почему так происходит? Да просто в нашем понимание диета — это сильное ограничение. А наш организм не любит когда его ограничивают. Потому что в основном для похудения используют  какие-нибудь моно диеты, очень модные сейчас, а тело требует не этого, тело хочет здорового питания.    

Поэтому давайте заменять слова, которыми вы говорите.  Вы заменяете слово «диета»  на слово «здоровое питание», слово «худеть», которое имеет корень «-худ-», и естественно у вас организм опять же на него реагирует очень плохо, вы  заменяете  на прекрасное слово «стройнеть».

Вот три небольших секрета стройности, которые и не связаны с едой или физической нагрузкой, но поверьте, если вы исправите свое мышление, вы еще быстрее обретете стройное  тело.

Как начать себя любить

Я  предлагаю  поговорить на тему Любви  к себе….

Много говорится сейчас на тему любви к себе. Очень многие люди задаются вопросом – что такое любовь к себе? А главное — как начать себя любить?

Какие первые шаги можно сделать самому на пути открытия своего сердца и кто нам его закрыл?

Прослушайте каст и попробуйте выполнить данное там упражнение. Понаблюдайте за собой во время выполнения упражнения, что вы чувствовали, какие мысли набегали и смогли Вы почувствовать свое сердце и свою безусловную любовь?

Запрет любить себя!

Сегодня хочу поговорить о любви к себе. Да, именно о ней. О  том, когда мы теряем любовь к себе и о том, как же можно ее открыть в своем сердце. А самое главное, я расскажу вам о том, что такое любовь к себе. Чтобы вы, не путали ее с эгоизмом.

Прослушайте аудиокаст на эту тему.

Притча «Душевный доктор»

На просторах Интернета нашла вот такую притчу, очень она мне понравилась. И я решила поделиться ею с вами. Прочтите ее и подумайте над вопросом в конце.

 

Душевный доктор

— До свидания, душенька, и помните: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здороВы! Следующий!

— Доктор, здравствуйте!

— И Вы будьте здороВы. На что жалуемся?

— Да мне как-то неудобно…

— А Вы присядьте, присядьте! Так удобно?

— Да…Нет…Не знаю. Наверное, удобно.

— Наверное? Или действительно удобно?

— Да не знаю я, доктор! Вроде ничего…

— «Вроде ничего» – это значит никак. Но не может же вам быть «никак»? Вы же существуете?

— Вот именно, доктор! Не живу, а существую. Это Вы очень точно сказали. Я к Вам поэтому и пришла.

— Но что же Вас тревожит, милочка? Что болит?

— Душа болит. Вы ведь душевный доктор?

— Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?

— Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую.

— А в чем это Выражается?

— Ну… Например, я не умею говорить «люблю».

— Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.

— Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Обычный, в общем.

— А если вкусненькое , то что предпочтете?

— Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.

— Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»!

— Нет, Вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».

— А почему? Почему, как Вы думаете?

— Ну, не знаю. Я к вам за этим и пришла. Чтобы Вы определили, почему.

— Понятненько. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж Вы так напряглись?

— Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает.

— Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите… Не дышите… Все, можно. Похоже, у Вас это приВычное состояние – не дышать?

— Почему? Да я вроде дышу.

— Вот именно, «вроде». А на самом деле – так, вид делаете. Вы ж боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться!

— Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я вам что, «эмо», что ли? Девушка должна быть сдержанной, не показывать своих эмоций.

— А как Вы думаете, куда они деваются?

— Кто?

— Эмоции ваши? Гнев, обида, зависть? Они же бывают?

— Нет! Нет! Это плохие чувства. Я их подавляю в самом зародыше.

— Вот, милочка, и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко.

— Погодите, доктор! Вы что же, советуете на людях срываться?

— Вовсе нет, милочка. Ничего я такого вам не советовал. Но чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.

— А как тогда, как с ними поступать?

— Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть. Иногда этого достаточно, чтобы гнев тут же улегся, а обида испарилась.

— Не может быть!

— Это мой рецепт. Хотите применяйте, хотите – дальше обиды глотайте. Каждый пациент сам решает. Давайте-ка я вам живот пощупаю. Так больно? А вот так?

— Ой, не то чтобы больно. Но неприятно как-то. Аж в позвоночник отдает.

— Следовательно, у Вас тут неприятности складированы.

— Ой, а вот тут, под ложечкой, вообще тяжело! Будто камень какой-то.

— Ну, это Вы, как говорится, камень за пазухой носите. Небось, затаили злобу на кого-то?

— Ох, я и не знаю. Но тянет-то как!

— Совершенно с вами согласен, тяжелый груз. Рекомендую с ним расстаться. С годами он только тяжелее становится – на него ведь всякий негатив налипает, свойство у него такое.

— Ладно, спасибо. Я потом с камнем разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить «люблю».

— А что Вам мешает?

— Ох, не знаю. Что-то мешает. Я как-то… стесняюсь.

— Стесняетесь! Значит, тесно вам. И не мудрено: у Вас же все чувства зажаты! Любовь – она чувство свободное, вольное, как птица. А где же ему в Вас развернуться?

— Но почему? Почему у меня чувства зажаты, в чем дело?

— Так мы и пытаемся определить, милочка! Дайте-ка я Вас простучу.

– Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно!

— Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь?

— Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно!

— Воооот… А от чего бывает больно?

— Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Когда неосторожно себя ведешь. Когда задеваешь что-нибудь! От острых углов – очень больно.

— Милочка Вы моя! Так Вы боитесь любить!

— Я? Боюсь??? А при чем тут…

— Да любовь же и есть – пламенный полет!!! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. И острых углов не избежать – надо просто научиться их сглаживать или обходить. Любовь не может быть осторожной! И если Вы огня боитесь – ну как Вы в себе любовь разожжете? «Огонь любви» – слышали такое?

— Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось. И полет был, и огонь любви. И синяки, и шишки, и даже кроваВые раны. Сначала такой взлет – что просто дух захватывало! Потом такое приземление, что еле в кучу себя собрала! В общем, обожгла меня любовь.

— И теперь Вы боитесь…

— Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут. Обидят. Ранят. Я больше не Вынесу. Это так больно! Сердце в клочья!

— Вот Вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать «люблю»… Вы просто боитесь! Боитесь боли. И что сердце разорвется в клочья.

— Да, да, да. Так оно и есть. Я хочу любить! Я очень хочу! Но очень боюсь! Помогите мне, доктор!

— Не волнуйтесь, милочка. Ваша болезнь не смертельна, а очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя.

— И?

— И все. Если Вы будете любить себя – Вы никому не позволите себя ранить. И сами себе вреда не причините неосторожными действиями. Вы будете Выбирать только самое лучшее, самое полезное для Вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает Вас еще счастливее. И никто, никто не сможет Вас обидеть или задеть! Потому что Вы будете Выше этого.

— Но… Выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли?

— Уже начинаете! Иначе бы Вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак.

— А… как это – любить себя?

— Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то Вас что ни спросишь – «не знаю», «не чувствую». Если Вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут Вас щадить?

— Но я думала…

— А Вы думали, если Вы такая ранимая-уязвимая, так Вас щадить будут, жалеть, по головке гладить? Нет, милочка, ошибаетесь. И ранить будут, и уязвлять. Подобное притягивает подобное, медициной это давно установлено.

— И что же мне делать? Как научиться себя любить?

— А Вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться.

— Но как это можно сделать, если тебе обидные вещи говорят?

— А очень просто! Вам говорят – а Вы в ответ: «Я этого не услышала!». Не можете вслух – про себя скажите. Конечно, если Вы не имеете намерения опять все это внутрь складывать, обиды глотать и камни за пазухой носить.

— Нет уж, я теперь знаю, я теперь ничем таким грузиться не буду. Я буду себя любить, щадить и гадостей не слушать.

— Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро Вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.

— Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего?

— Да-да… Камни всякие… зародыши… обиды проглоченные… Накопили Вы, накопили!

— Да, что с этим делать?

— А тут, милочка, рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здороВы! Следующий!
Автор не известен.

А вам понравилась притча? Может быть, вы увидели схожие симптомы или знакомые проблемы?
Напишите в комментариях, а в следующий раз я вам расскажу, что можно сделать, чтобы ушли боли из вашего прекрасного тела.