У каждого в жизни бывают моменты, когда кажется, что жизнь слишком тяжела. Думаю, что и у вас такое бывало. Когда думы и мысли в голове лишь о том, что все очень плохо, что жизнь дала вам тяжелейшее испытании. Даже кажется, что никогда вы не сможете улыбаться, смеяться или быть счастливым.
На самом деле, такие думы не всегда бывают у человека, у которого произошло несчастье. Бывает, что вроде и хорошо все, но мысли такие же. Я нашла удивительную притчу, эта притча, думаю, поможет вам взглянуть на свою жизнь под другим углом.
А после притчи, конечно, упражнение. Давайте помнить о том, что невозможно изменить свою жизнь, не меняя своих привычек. И как раз изменением привычек мы и займемся.
Притча «Твой Крест»
Одному человеку казалось, что он живет очень тяжело. И пошел он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у него:
— Можно, я выберу себе иной Крест? Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завел его в хранилище крестов, и говорит:
— Выбирай.
Зашел человек в хранилище, посмотрел и удивился: «Каких только здесь нет Крестов: и маленькие, и большие, и средние, и тяжелые, и легкие». Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и легкий Крест, и, наконец, нашел маленький-маленький, легонький-легонький Крестик, подошел к Богу и говорит:
— Боже, можно мне взять этот?
— Можно, — ответил Бог. — Это твой собственный Крест и есть.
Вот такая чудесная притча.
А теперь переходим к упражнению.
Вы конечно знаете о ЧУДЕСАХ БЛАГОДАРЕНИЯ, об этом много пишут и говорят. Но почему же мы забываем БЛАГОДАРИТЬ судьбу. Жизнь за уроки, да именно уроки, а не испытания и трудности. Ведь любое испытание или трудность – это всего лишь урок, который дает нам возможность стать более совершенным, помнить о благах жизни и их ценности. Сами знаете, частенько ценить начинаешь, когда теряешь.
И прямо сейчас – выпишите все, что Вас не устраивает в Вашей жизни, лучше прямо по колесу баланса, т.е. по сферам. Выпишите в столбик.
После того, как данный список будет готов, сделайте следующее упражнение.
На каждое свое недовольство напишите фразу, начиная словом «ДА» и далее осознайте, что могло быть бы еще хуже, написав через «НО» и поблагодарите за то, что имеете.
Например – у вас маленькая зарплата и вы написали «Маленькая зарплата».
Далее пишем:
– ДА, у меня маленькая зарплата – написали и прислушайтесь к себе, что чувствуете, постарайтесь без «ВИНЫ» к себе, просто осознать, что на сегодня это такой вот факт.
Дальше, осознаем, что могло быть еще хуже – маленькая зарплата, что хуже – вообще жить без денег.
Так и пишем — но это лучше чем жить вообще без копейки денег. И дальше уже БЛАГОДАРИТЕ – всех, кого можете от чистого сердца, без ОБВИНЕНИЙ И ПРЕТЕНЗИЙ — Я БЛАГОДАРЮ за то, что имею: работодателя, вселенную, высшие силы….В общем, кого захотите – только от чистого сердца.
У Вас получится вот такая фраза «маленькая зарплата – ДА у меня сейчас маленькая зарплата, но это лучше чем не иметь вообще никакой. Я благодарю Вселенную за то, что имею сейчас эти деньги, благодарю работодателя, что мне выплачивают зарплату…».
И так работаете с каждой фразой из списка. Понимаю, что у кого-то пойдет сопротивление БЛАГОДАРИТЬ или ПРИНЯТЬ, что то, что сейчас есть уже хорошо… Но давайте вспомним, что лучше ЦЕНИТЬ когда имеешь, чем плакать когда потеряешь. И сейчас я поясню, что на самом деле дает это упражнение.
Когда вы делаете эту технику, вы выходите из зоны внутреннего конфликта, основанного на претензии и зависании в том, что у вас чего-то нет и более того – отпускаете напряжение. То есть, это упражнение делает шикарную работу и на ментальном уровне, и на уровне вашей жизни; дает понимание, что то, что есть, это уже ХОРОШО и значит, можно сделать еще лучше.
Жду ваших отзывов в конце этой статьи. Поделитесь, как получилось сделать это упражнение, что чувствовали, какие мысли были?