Месяц: Август 2015

10 советов для хорошего настроения!

К сожалению, не всегда хорошее настроение приходит к нам по нашему желанию. Иногда даже кажется, что позитивный настрой вас покинул давно и надолго. Поэтому давайте внедрять в свою жизнь 10 советов, которые улучшают настроение. И тогда в вашей жизни будет, как в известной песне:

«И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.»

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.
Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.
А еще, расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.
Часто это больше способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь – есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят: «утро вечера мудрее».

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания.
“Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Поделитесь в комментариях, помогли ли вам эти советы. Возможно, какие-то техники вы уже внедрили. Расскажите о своих секретах, которые помогают вам улучшить настроение.

Прогноз Хроник АКАШИ на СЕНТЯБРЬ 2015

Каких энергий и событий мы можем ожидать в сентябре 2015 года?

Энергия в этом месяце будет напоминать стрельбу из рогатки или лука. В первой части месяца будет ощущение натяжения, чувство что вас тянут назад. Во второй части месяца произойдет внезапное движение вперед или внезапное освобождение.

Освобождение произойдет примерно во время равноденствия*. Будет четыре или пять дней, в течение которых окно энергии сместится, и все начнет двигаться быстро вперед. Эта напряженность и освобождение могут быть очень полезными, как же как лук и рогатка могут быть полезными инструментами. Но также как эти инструменты могут быть разрушительными, освобождение также может быть трудным.

Для использования освобождения, будет важно выполнять этот процесс как напряжение и отпускание. Если вы не сможете быть достаточно терпеливыми и удерживать сопротивление, то можете обнаружить что это разочаровывающий и даже болезненный процесс. Если вы не подготовитесь и не будете направлены в цель, до того как начнется движение вперед, то в конце месяца вы можете обнаружить, что ошиблись и движетесь в нежелательном направлении.

Другим ключом к использованию энергии этого месяца является осознанность. Осознанно принимайте все, что бы вы не испытывали. Делайте все возможное, чтобы присутствовать в настоящем моменте и принимать то что происходит. Даже если вы хотите чтобы все было иначе, даже если вы надеетесь, что все изменится позже — попробуйте почитать то, что происходит в данный момент. Попробуйте научиться от того, что происходит, даже если это неудобно или больно. Если вы будете пытаться осознанно проживать каждый момент и каждый день в этом месяце, вы сможете использовать преимущества и напряженности и отпускания. И вы действительно сможете воспользоваться внезапным прыжком вперед.

Если вы не осознанны, если вы в течении дня сопротивляетесь, не принимаете то, что происходит или не обращаете внимания на то, что происходит, или если вы каждый день пытаетесь бороться за то, что еще не готово произойти — вы можете обнаружить, что это очень разочаровывающий и болезненный месяц.

Существуют ли конкретные упражнения, которые мы можем использовать в этом месяце, чтобы использовать эту энергию?

Большую часть этого месяца будет отведена на период натяжения, и эта напряженность усиливается с августа. Энергия словно замедляется и застывает. В течении сентябре вы сможете увидеть, что страсти накаляются и люди будут делать ошибки или принимать необдуманные решения.

Это поможет вам развивать глубокое терпение. Постепенно развивайте способы находить тихое место внутри себя, по мере того как вы принимаете то что происходит и учитесь на этом. Вы сможете обнаружить способность быть спокойными в центре бури. Вы окажетесь в состоянии обойти все конфликты, которые могут возникать вокруг вас. Вы сможете смотреть и учиться, вместо того чтобы прыгать и получать раны в конфликтах и недоразумениях, которые будут происходить в течение месяца.

Любая форма осознанного наблюдения будет полезна в этом месяце. Исследуйте практики, которые позволят вам сидеть и смотреть на то, что происходит с чувством любви. Это может оказаться также просто, как вспомнить сделать три глубоких вдоха и выдоха, или вспомнить о том что надо подумать, прежде чем говорить. Это может быть прекрасным временем, чтобы заняться чем-то вроде концентрации и медитации. Все, что поможет вам быть более осознанными и наблюдать за своими шаблонами мышления, а также наблюдать за тем, что вокруг, будет невероятно полезным для вас.

Так же будет полезно почтить время равноденствия. Это всегда является временем перехода на планете, но в этом году это будет особый энергетический сдвиг, который глубоко повлияет на всех вас. Выделите несколько дней, в течение недели равноденствия, чтобы исследовать ситуацию с новой точки зрения. Попробуйте вести журнал, пообщайтесь с хорошими друзьями, попросите совета и рассмотрите новые вопросы. Попробуйте взглянуть на ситуацию с новой точки зрения. Спросите друзей что бы они делали в вашей ситуации. Это прекрасное время, чтобы обратиться за советом, и спланировать ваших цели и мечты на будущее.

Несколько дней недели равноденствия будут моментом, когда вы целитесь перед освобождением (стрелы в цель). Выберите цель в вашей жизни. Посмотрите на ваших цели, распланируйте достижение цели, нацельтесь на то, что вы хотите, и позже вы увидите, что энергия как пружина вытолкнет вас намного дальше вперед, если вы сделаете все необходимое во время равноденствия.

Что наиболее вероятно произойдет в течение сентября 2015?

Вы увидите, что напряженность будет очень заметно усиливаться в мире вокруг вас. Вполне вероятно, что в новостях вы увидите конфликты между людьми. Вы можете так же увидеть усиление военных действий. Вполне вероятно, что межличностные конфликты между лидерами попадут в заголовки или проявят себя через через скандалы или через политические баталии. Потому что растущая напряженность будет выталкивать конфликты на поверхность, вы увидите как уменьшается самообладание, усиливается нетерпение, и делаются ошибки. Напряжение поднимает на поверхность то, что было скрыто. И одновременно, это дает возможность очистить воздух и исцелить то, что было ранее скрыто.

Для каждого из вас будет очень полезно сохранять спокойствие в обычной повседневной жизни. Это создаст разницу. Если больше людей удерживают мирную энергию, это означает, что меньше людей наполнены страхом и гневом, когда они видят заголовки. Если меньше людей несут страх и ярость, то тогда меньше терпимости к яростной и пугающей деятельности ваших лидеров. Если вы сможете оставаться спокойным в вашей собственной жизни, то создадите эту разницу.

Будет полезно отключиться от политических дебатов в этом месяце. Это не время, чтобы менять чью-то мнение. Мало кто будет ясно мыслить в этом месяце. Из-за этого напряжения, даже если вы делаете все возможное чтобы быть спокойным и выполняете духовные практики, вы все немного сумбурны в вашем мышлении. Все вы немного менее ясно мыслите из-за этого наращивания напряженности. Это в ваших телах, это в вашем энергетическом поле, это в ваших эмоциях и в воздухе вокруг вас. Это в людях вокруг вас. Это как статические помехи на всех линиях.

Это не время, чтобы принимать важные решения, и это не время, чтобы попытаться изменить свое мнение или попытаться переубедить кого-либо еще. Будьте терпеливыми. Подождите пока события будут разворачиваться так, что заставят людей изменить свое мнение. Большинство из того, что беспокоит сейчас, будет гармонизировано позже этой осенью. Пусть это будет временем благодати и терпения.

Есть что-нибудь еще Хранители хотят сказать нам об этом месяце?

Несмотря на напряженность, это на самом деле это очень волшебное время. Это подарок Вселенной — иметь возможность отступить и направиться в новом направлении. Это прекрасная возможность пересмотреть свои цели и устремиться к чему-то, что вы действительно хотите в своей жизни. Хотя некоторые люди буду пылать, этот месяц может быть очень интересным, если вы потратите время на то, чтобы еще больше подружиться с собой. Будьте наблюдательными, чтобы стать более принимающими, более терпимыми, и больше прощать себя. Это может быть очень благоприятный и радостный месяц, если вы будете жить с этой напряженностью, а не бороться с ней.

Источник: http://akashy.ru/?p=417

За что благодарить судьбу

У каждого в жизни бывают моменты, когда кажется, что жизнь слишком тяжела. Думаю, что и у вас такое бывало. Когда думы и мысли в голове лишь о том, что все очень плохо, что жизнь дала вам тяжелейшее испытании. Даже кажется, что никогда вы не сможете улыбаться, смеяться или быть счастливым.

На самом деле, такие думы не всегда бывают у человека, у которого произошло несчастье. Бывает, что вроде и хорошо все, но мысли такие же. Я нашла удивительную притчу, эта притча, думаю, поможет вам взглянуть на свою жизнь под другим углом.

А после притчи, конечно, упражнение. Давайте помнить о том, что невозможно изменить свою жизнь, не меняя своих привычек. И как раз изменением привычек мы и займемся.

Притча «Твой Крест»

Одному человеку казалось, что он живет очень тяжело. И пошел он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у него:

— Можно, я выберу себе иной Крест? Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завел его в хранилище крестов, и говорит:
— Выбирай.

Зашел человек в хранилище, посмотрел и удивился: «Каких только здесь нет Крестов: и маленькие, и большие, и средние, и тяжелые, и легкие». Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и легкий Крест, и, наконец, нашел маленький-маленький, легонький-легонький Крестик, подошел к Богу и говорит:

— Боже, можно мне взять этот?
— Можно, — ответил Бог. — Это твой собственный Крест и есть.

Вот такая чудесная притча.

А теперь переходим к упражнению.

Вы конечно знаете о ЧУДЕСАХ БЛАГОДАРЕНИЯ, об этом много пишут и говорят. Но почему же мы забываем БЛАГОДАРИТЬ судьбу. Жизнь за уроки, да именно уроки, а не испытания и трудности. Ведь любое испытание или трудность – это всего лишь урок, который дает нам возможность стать более совершенным, помнить о благах жизни и их ценности. Сами знаете, частенько ценить начинаешь, когда теряешь.

И прямо сейчас – выпишите все, что Вас не устраивает в Вашей жизни, лучше прямо по колесу баланса, т.е. по сферам. Выпишите в столбик.
После того, как данный список будет готов, сделайте следующее упражнение.

На каждое свое недовольство напишите фразу, начиная словом «ДА» и далее осознайте, что могло быть бы еще хуже, написав через «НО» и поблагодарите за то, что имеете.
Например – у вас маленькая зарплата и вы написали «Маленькая зарплата».
Далее пишем:
– ДА, у меня маленькая зарплата – написали и прислушайтесь к себе, что чувствуете, постарайтесь без «ВИНЫ» к себе, просто осознать, что на сегодня это такой вот факт.
Дальше, осознаем, что могло быть еще хуже – маленькая зарплата, что хуже – вообще жить без денег.

Так и пишем — но это лучше чем жить вообще без копейки денег. И дальше уже БЛАГОДАРИТЕ – всех, кого можете от чистого сердца, без ОБВИНЕНИЙ И ПРЕТЕНЗИЙ — Я БЛАГОДАРЮ за то, что имею: работодателя, вселенную, высшие силы….В общем, кого захотите – только от чистого сердца.

У Вас получится вот такая фраза «маленькая зарплата – ДА у меня сейчас маленькая зарплата, но это лучше чем не иметь вообще никакой. Я благодарю Вселенную за то, что имею сейчас эти деньги, благодарю работодателя, что мне выплачивают зарплату…».

И так работаете с каждой фразой из списка. Понимаю, что у кого-то пойдет сопротивление БЛАГОДАРИТЬ или ПРИНЯТЬ, что то, что сейчас есть уже хорошо… Но давайте вспомним, что лучше ЦЕНИТЬ когда имеешь, чем плакать когда потеряешь. И сейчас я поясню, что на самом деле дает это упражнение.

Когда вы делаете эту технику, вы выходите из зоны внутреннего конфликта, основанного на претензии и зависании в том, что у вас чего-то нет и более того – отпускаете напряжение. То есть, это упражнение делает шикарную работу и на ментальном уровне, и на уровне вашей жизни; дает понимание, что то, что есть, это уже ХОРОШО и значит, можно сделать еще лучше.

Жду ваших отзывов в конце этой статьи. Поделитесь, как получилось сделать это упражнение, что чувствовали, какие мысли были?

Хочешь быть счастливым? Будь им!

Мне часто приходят письма, в которых спрашивают: «Как можно жить радостно и счастливо если в жизни все наперекосяк и ничего не получается?»

Одни считают, что в жизни наступила черная полоса и ждут, что она пройдет. Другие думают, что высшие силы от них отвернулись.

Но попробуйте посмотреть на все происходящее в вашей жизни через призму понимания, что вы имеете право выбора и только вам решать: верить в черные или белые полосы жизни. Самое интересное, что вера в них приводит людей к ОЖИДАНИЮ плохого, когда все идет хорошо. Потом – к страху жить хорошо, потому что будет потом очень плохо.

А вера в полную ответственность за вас высших сил мироздания, приводит к полному разгильдяйству, т.к. человек винит во всем всех, кроме себя, и совершенно перестает быть ответственным за себя и свою жизнь. Стоит вспомнить о том, что у Бога нет рук, кроме наших, глаз, кроме наших, рта, кроме нашего. Следовательно, надеяться на высшие силы нужно, но шаги человек делает сам.

Читая такие письма, я вспомнила хорошую притчу и сегодня хочу с вами ею поделиться. И еще – дам маленький и легкий рецепт изменения своей жизни. Только не ждите волшебных таблеток – их нет в природе, но есть возможность изменить свою жизнь самим, причем без борьбы и истязаний себя и своего тела.

Итак, сегодня вот такая притча.

Притча

Мастер всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти.

Его ученики сидели вокруг, и один спросил:

— Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил:

— Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины.

Я спросил его: «Как вам это удается?»

И он ответил: «Внутри я свободен в своем выборе. Просто это — мой выбор.
Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание?
И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно».

А теперь простое каждодневное упражнение.

Утром, как только проснулись, с еще закрытыми глазами – улыбнитесь и представьте перед собой солнечный свет. Улыбнитесь и сделайте глубокий вдох, представьте, что вы вдыхаете с благодарностью и радостью солнечный свет, и он растворяет все темное, что скопилось в вас и вокруг вас. Теперь делаете выдох и выдыхаете радость и благодарность солнечному свету за его работу. Всего сделайте 10 вдохов/выдохов.

Если не получается сразу десять начните с 3-х – главное начните. После того, как дыхание будет доведено до 10 – попробуйте, вдыхая солнечный свет, выдыхать его в сторону своего тела, в свою жизнь и представьте, как и там солнечный свет начинает растворять все темное и ненужное.

Возьмите за правило начинать утро с этой техники. И даже если сначала у вас получается как-то неуверенно – поверьте, главное начать. Помните, когда вы учились ходить в детстве – первые шаги вам тоже давались с трудом, а сейчас ходите и бегаете. Все это сила привычки – вот и давайте возьмем себе новую привычку. Хочешь быть счастливым? Будь им!

После выполнения этого утреннего ритуала напишите под статьей свой отзыв – как получается, что ощущаете и вообще поделитесь: делаете или нет? Если не делаете, то почему? Жду ваших отзывов!